こんにちは、KENBOWです！

まず早速ですがここ最近のさせてもらったヘアです

 

長くお客さんと関わらせてもらう中で

男くささや、清潔感ある爽やかさや、

無造作なラフでカッコイイロックスタイルや

人それぞれの特徴を活かすスタイルを

作らせてもらい日々楽しいです

 

2024年が始まってみなさんどうでしょうか？

今年立てた目標はどんなものがありますか？

 

特別な事を成し遂げる事も大切ですが

まず日常に目を向けて取り組む事で

些細な事に対しても意識して取り組むと

小さな幸せを感じることができます

 

戦争がある世の中でも、

日常の些細な幸せは貴重です。

家族や友達の時間、自然の美しさに触れること、

好きな活動や趣味に没頭する時間など、

そんな日常の中に幸せがあります。

 

日常を特別にするには

働く上でも身体は資本なので

自分の身体に対して向き合う事が重要だと思います！

そして楽しんでやる！

格闘技が好きで

今月からはボクシングジムを

週に一回のペースで通える時間を作り

身体を動かしています！

 

32歳の僕が18歳のトレーナーに

ボクシングを教えてもらう時間が新鮮です笑

 

身体を動かしたら食事にも気をつけて

食事も好きな料理を作るようにして

手料理を口にするように心がけています

 

他に身体で気をつけていることは

スキンケアでは僕は特に

保湿を怠らず洗顔後だけではなくて

普段から気をつけて保湿するようにしてから

肌に変化を感じるよになりました。

この運動と食事とスキンケアは

日常で生活する上で僕の大切なことです

 

最後に最近教わった基礎代謝を上げ、

ライフスタイルを変える。5つの事を紹介します

1.筋肉量を増やす

2.体温を上げて血行良くする。

3.深い呼吸をする。

4.腸内環境を整える。

5.正しい姿勢で過ごす。

みなさんどうでしょうか？

今年も健康な身体で楽しい一年を

過ごしていきましょう